ヨガは人気の習い事
ヨガはもともとはモデルや女優、海外セレブの間で人気があったのが、テレビや雑誌で数多く取り上げられ流行ったようです。
今ではヨガをやっているという日本人女性が多くなってきました。ヨガスクールも多く開設され、主婦の方も気軽に参加出来るスクールが数多くあります。
スクールではハタヨガやパワーヨガ、ホットヨガ、マタニティヨガなど多くのヨガを体験できるようです。
ヨガの効果
まず、なぜヨガがそんなに人気なのか考えてみたいと思います。
ヨガの効果としては以下のものがあります。
1.スタイルアップ
ヨガで取るポーズは、体の歪みを整えます。また継続して続けることで、柔軟性を身につけられます。それによって、きれいなスタイルになることが可能です。
2.基礎代謝アップ
バランスを必要とするポーズを取ることで、体幹を鍛えることが出来ます。体幹が鍛えられると鍛え辛いインナーマッスルが刺激され代謝のアップに繋がります。ダイエット効果もあります。
3.ストレスの軽減
ヨガでは自分と向き合う瞑想を行います。心を静かに内面を見つめて過ごすことで、精神的なバランスを取ることが出来、ストレス解消にも繋がります。
4.冷え・便秘の解消
ヨガの呼吸法は有酸素運動の効果も期待出来ます。血行を促進することでデトックス効果があり、特に便秘に悩む女性によいと言われています。
5.ホルモンバランスを整える
骨盤や股関節を動かす動作が多く、女性のホルモンバランスを整えることができます。ホルモンバランスがが整えられることで生理不順が治ったり、髪や肌などが艶やかになる、若々しさを保てるなどの効果があります。
このように、ヨガには多くの効果があります。次からはお寺でのヨガの講座を紹介します。
お寺でヨガ体験！
お寺でのヨガ、「寺ヨガ」とは、ご近所のお寺の雰囲気ある空間でゆったりと自分のペースで行うもヨガです。
そもそもヨガとは、原始仏教での修行体系の一つでした。現在ではヒンドゥー教などの修行体系のひとつにもなっています。ですのでお寺でヨガを行うというのは当然のことなのですね。
歴史あるお寺の広々とした空間で体験するヨガはひと味違います。
歴史ある和の建物で行うヨガはとてもリラックスすることができますよ！
ヨガができるお寺一覧
ヨガの講座を開催しているお寺は以下です。
東京都
・豊島区 金剛院
Adress:〒171-0051 東京都豊島区長崎1-9-2
Tel:03-3957-2313
Url:http://www.kongohin.or.jp/
・江戸川区 安楽寺
Adress:〒134-0081 東京都江戸川区北葛西1-25-16
Tel:03-3689-0976
Url:http://anraku-ji.net/
・目黒区 常圓寺
Adress:〒152-0023 東京都目黒区八雲1−2−10
Tel:03-3717-1021
Url:http://www.joenji.jp/index02.html
・目黒区 五百羅漢寺
Adress:〒153-0064 東京都目黒区下目黒3-20-11
Tel:03-3792-6751
Url:http://www.rakan.or.jp/
・台東区 養傳寺
Adress:〒110-0001 東京都台東区谷中5-2-16
Tel:03-3821-6018
Url:http://www.machitera.net/tokyo-taito-youdenji/
・新宿区 淨音寺
Adress:〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-16-2
Tel:03-3368-3324
Url:http://jouonji.org/
・豊島区 全昌院
Adress:〒171-0052 東京都豊島区南長崎5-21-8
Tel:03-3951-7555
Url:http://www.zenshoin.com/
・江東区 陽岳寺
Adress:〒135-0033 東京都江東区深川2-16-27
Tel:03-3641-1580
Url:http://www.yougakuji.org/
・江戸川区 妙勝寺
Adress:〒134-0013 東京都江戸川区江戸川6-7-15
Tel:03-3680-5608
Url:http://www.myousyou-ji.or.jp/
千葉県
・南房総市 妙福寺
Adress:〒299-2401 千葉県南房総市富浦町南無谷119
Tel:0470-33-3153
Url:http://www.akafunkun.net/
神奈川県
・小田原市 蓮華寺
Adress:〒250-0215 神奈川県小田原市千代815-1
Tel:0465-42-2540
Url:http://temple.nichiren.or.jp/0071057-rengeji/
三重県
・津市 潮音寺
Adress:〒514-0018 三重県津市中河原554
Tel:059-228-9090
Url:http://www.machitera.net/mie-choonji/
広島県
・広島市 妙慶院
Adress:〒730-0041 広島県広島市中区小町２番１号
Tel:082-241-7471
Url:http://www.machitera.net/hiroshima-myoukeiin/
まとめ
いかがでしたでしょうか？お寺でヨガというのも風情があってよいと思います。
寺でのヨガは人気があるようです。早めに連絡をしておかないと空きがなくなるかもしれません。
興味がありましたら早めにお寺に連絡しておいたほうがいいですよ！
また、お寺に行く前にYouTubeなどでストレッチの練習をしておくとさらにヨガを楽しめると思います♪
