写経が人気
忙しない生活を送る現代人。心を落ち着けるヨガやロハスな生活というものに憧れを抱く人が増えています。そんな方におすすめしたいのが「写経」です。
写経とは仏教において経典を書写することです。またはその書き写された経典のことを指します。これは元来、数少ない貴重な教典を学んだり人々に伝えたりするために、お坊さんがお経を書き写していたことに由来しています。
その文化が伝わり現在では自宅で写経が手軽にできる「写経セット」が販売されたり、写経を体験できる寺院が増え、私たちの身近に写経が感じられるようになりました。
写経にはいろんな効果があり、人生によい影響を与えるようなのでおすすめです。
写経の効果
では写経の効果とはなんなんでしょうか？ここでは、写経による効果を紹介します。
写経の効果1.治癒力の向上
写経によって自然治癒力が高まるっていうのはありえないと感じるかもしれません。しかし、その効果は医学的に証明されているのだそうです。
書き写すというひとつの行為に意識が集中することで、神経系統、特に大脳の動きや臓器の働きが平時よりも大きく活発化する。その結果として体のバランスが適度に保たれ、自然治癒力が向上するのです。
また、このときに分泌される脳内物質により思考がポジティブになり、精神も安定してきます。
写経の効果2.認知症予防
写経は認知症の予防や改善として、高い効果があることが証明されています。
認知症の改善や防止策として、脳を活性化するのに最も効果が高いのは『写経』であることが、川島隆太・東北大学教授と学研の共同で分かった。
〜中略〜
その結果、写経で前頭葉・前項葉の左右いづれも最高のオウラス３を記録。
昨年には百人一首を書写する実験を行い、音読しながら書き写す作業を確かめ、前頭葉が左右ともプラス２を示した。引用：写経コム：写経の効果
字を書くという行為は指先を使う作業であり、脳を活性化します。それにより脳が活性化するのです。
高齢者用のリハビリプログラムとして活用されることも多いようです。
写経の効果3.集中力アップ
写経は一字一字を丁寧に書き写していく細かい作業です。しっかりと手元を見て、細かな文字を書き写すので集中力が必要になります。
時間をかけて文字を書いていくので長時間にわたる集中力が養われます。
はじめは細かな作業に嫌気がさすかもしれませんが、段々と書く行為が楽になってくると思います。そのようになれば、集中力や忍耐力が以前よりも高まっている証拠です。
写経の効果4.字が上手になる
写経は手本の字を見ながら同じように一字一字を書き写します。
文字の形をきっちり認識した上で書いていくので、文字のバランスの取り方や書き方というのが身につき、字が上手になります。
写経のはじめ方
家で写経
写経の始め方としては、家で簡単に始める方法があります。
amazonや楽天などの通販で写経セットは販売されてます。こういったセットを購入することで、家で手軽に写経をすることができます。
筆ペンや用紙がついていて、薄いグレー字で印刷されている用紙の文字をなぞるだけで写経ができるようになっているものもあり、こういうものを利用すれば初心者でも簡単に書けますね。
さらに、写経は右から書き始めるので、書き進めていくとせっかくのお経が手ですれて汚れてしまうことになります。
そんなときに役立つのが腕机っていう道具です。腕枕を縦に置き、それを左に移動しながら書きますと、墨の乾き具合を気にせず書き上げることができます。これはかなり便利なのでおすすめですよ！
寺で写経
各地のお寺で写経体験ができます。現在では多くの人がお寺で写経の体験をしているようです。
たいてい1000円くらいの料金で体験ができます。
雰囲気のあるお寺で文字を書くことで心を落ち着かせることができます。また、お茶やお菓子を出してもらえるお寺もあるようです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
写経にはいい効果が盛りだくさんで簡単にできるということがわかっていただけたでしょうか？
最近では若い方でも写経をやっている人が増えているみたいです。
簡単に始められますし、この機会に写経を始めてみてはいかがでしょうか？
